Darbuotojų gerovei - Gyvo Žalio

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Miško terapija darbuotojų gerovės stiprinimui

Šiandienos greito tempo pasaulyje darbuotojų emocinė ir fizinė gerovė tampa vis svarbesniu organizacijų prioritetu. Miško terapija – tai gamtos įkvėpta praktika, kuri leidžia žmonėms persikrauti, atkurti vidinę pusiausvyrą ir sustiprinti prasmės, produktyvumo ir bendrystės jausmą. Siūlome inovatyvią ir moksliškai pagrįstą miško terapijos programą jūsų organizacijos darbuotojams.

Miško maudynės – gilesnis ryšys su gamta, savimi ir kitais

Miško terapija suteikia erdvę ir laiką, kurio dažnai trūksta kasdieniame gyvenime, kad žmogus galėtų stabtelėti, atpažinti savo vidinę būseną ir sustiprinti ryšį su savimi. Tai natūrali ir moksliškai pagrįsta priemonė, gerinanti smegenų veiklą, stiprinanti atmintį ir didinanti dėmesio koncentraciją bei kūrybiškumą. Ji padeda išvengti protinio perdegimo, atkuria kognityvinius išteklius ir leidžia darbuotojams pasiekti geresnių rezultatų tiek profesinėje veikloje, tiek asmeniniame gyvenime.

Kaip miško terapija prisideda prie darbuotojų gerovės?

Kūrybiškumo skatinimas. 20 % didesnis kūrybiškumas po 1–2 valandų buvimo miške. Miško aplinka skatina atsipalaidavimą, kas leidžia smegenims kurti naujas idėjas.
Streso mažinimas. 30 % mažesnis kortizolio (streso hormono) lygis po miško terapijos seanso. Miško ramybė padeda sulėtinti širdies ritmą ir sumažinti įtampą.
Atminties ir dėmesio gerinimas. 50 % pagerėjusi trumpalaikė atmintis po 40 minučių miško maudynių. Gamta padeda geriau susikaupti ir efektyviau atlikti užduotis.
Smegenų veiklos aktyvinimas. 25 % pagerėjusi neuronų veikla, dėl kurios didėja kognityviniai gebėjimai. Miško aplinka skatina alfa bangas smegenyse, kurios siejamos su kūrybiškumu ir atsipalaidavimu.
Emocinės pusiausvyros atkūrimas. 40 % didesnis serotonino kiekis po buvimo miške, kuris padeda reguliuoti nuotaiką. Miško terapija mažina nerimą, depresiją ir didina bendrą gerovės jausmą.

Nauda emocinei sveikatai ir bendruomenei

Po struktūrizuotos miško terapijos programos, dalyviai pranešė apie 40 % padidėjusį emocinį aiškumą, kuris stiprina savivertę ir motyvaciją siekti tikslų.

Dalyviai, praleidę laiką miške, pranešė apie 35 % didesnį norą prisidėti prie gamtos apsaugos ir tvarių praktikų, stiprindami ekologinį sąmoningumą.

Po miško terapijos sesijų laimės jausmas vidutiniškai padidėja 25 %, o nerimo lygis sumažėja 18 %, ypač tarp didelio streso sąlygomis dirbančių asmenų.

Pasiūlymas jūsų organizacijai

Siūlome individualiai pritaikytą miško terapijos programą, kuri gali būti organizuojama kaip vienkartinė išvyka arba reguliari iniciatyva darbuotojų gerovei stiprinti. Programos metu darbuotojai mokysis atsipalaiduoti, geriau susikaupti ir įgyti daugiau energijos kasdieniams iššūkiams.

Programa:

Teorinė dalis (1-1,5 val.):

Įvadas į miško terapiją: Trumpa apžvalga – kas tai yra, kaip ji veikia, ir kokią naudą teikia streso valdymui ir dėmesio atkūrimui.
Paskaita „Kaip gamta keičia įmonių kultūrą ir gerovę“ – Kaip gamtos integravimas į darbo aplinką ir darbuotojų kasdienybę padeda mažinti stresą, pagerinti psichinę sveikatą, stiprinti komandą ir kurti palankesnę įmonių kultūrą. Kodėl gamtos supratimas yra raktas į inovacijas, tvarumą ir efektyvų problemų sprendimą.

Praktinė dalis – miško terapijos sesija (2–3 val.):

Sensoriniai pratimai: Visais pojūčiais atrandant miško atmosferą, skatinant gilų ryšį su gamta.
Gamtos stebėjimas ir sąmoningumas: Pratimai, padedantys sumažinti stresą, pagerinti emocinę būklę ir stiprinti ryšį su aplinka.
Dėmesingumo ir atsipalaidavimo technikos: Kvėpavimo pratimai, meditacijos ir judesio užduotys, skatinančios vidinę pusiausvyrą ir kognityvines funkcijas.
Refleksija: Arbatos ratas ir grupės diskusija apie patirtis bei jų pritaikymą kasdienybėje.
Individualūs patarimai: Kaip integruoti miško terapijos metodus kasdieninėje veikloje, siekiant geresnio streso valdymo ir emocinės gerovės.

Dalyvių skaičius:

Iki 30 (esant didesniam dalyvių skaičiui, galimos dvi grupės).

Vieta:

Visoje Lietuvoje, miškas ar parkas, pasirinktas pagal dalyvių patogumą ar poreikius.

Kaina:

Kaina derinama individualiai. Susisiekite su mumis, ir kartu aptarsime geriausią sprendimą pagal Jūsų poreikius.